GRATIS DAGLICHT
GRATIS DAGLICHT

Functies van licht
Niet alleen fauna en flora, ook de mens kan niet zonder licht:
Licht regelt onze biologische klok via lichtgevoelige cellen in het oog. Het zet ’s morgens de productie van cortisol in de hersenen door de pijnappelklier in werking, die op zijn beurt glucose levert voor energie overdag. ’s Avonds start de afname van het licht de aanmaak van het slaaphormoon melatonine.
Door zonlicht maakt het lichaam vitamine D aan, wat ondermeer de opname van calcium bevordert.

Gevolgen van een tekort aan licht
Een gebrek aan daglicht veroorzaakt:
  • een overmatige productie van het slaaphormoon melatonine
  • een te lage productie van het hormoon cortisol
Dat kan zich uiten in:
  • vermoeidheid
  • neerslachtigheid
  • hongergevoel
Behoefte aan licht
Een sombere, bewolkte winterdag levert ongeveer 1.000 lux (=lichtintensiteit) licht op. Op minder grauwe dagen variëert de lichtintensiteit tussen 2.000 en 10.000 lux. Dat is heel wat minder dan de 125.000 lux die een zonovergoten zomerdag biedt als er geen wolkje aan de hemel is.
Hoe komt het dat er zo’n grote verschillen zijn tussen de lichtintensiteit ’s winters en ‘s zomers?
Niet alleen de bewolking vormt een extra barrière voor de zon, ook het feit dat de zon in de winter laag en in de zomer hoog aan de horizon staat.
Hoeveel licht je dagelijks nodig hebt, is nog niet bekend, al spreken sommige onderzoeken van 2.500, 5.000 à 7.000 lux. In ieder geval biedt standaard kunstlicht niet meer dan 500 lux.

Medisch onderzoek
Medisch onderzoek wijst uit, dat veel mensen in de winterperiode last hebben van "winterblues", of zelfs ernstige depressies als gevolg van een tekort aan licht tijdens de winterperiode.
Diverse onderzoeken noemen cijfers. Zo zou 3 % van de bevolking tussen 18 en 65 jaar in deze periode last hebben van (soms ernstige) depressies, die het direct gevolg zijn van te weinig licht. Het gaat daarbij vaker om vrouwen dan om mannen.
De helft van alle mensen heeft in deze maanden last van vermoeidheid en lusteloosheid, een deel van hen voelt zich sneller teneergedrukt. Niet alleen het humeur leidt er onder. Het lijkt er ook op dat er een duidelijke invloed is op werkprestaties : lagere concentratie en een mindere prestatie. Onderzoeken die in andere landen zijn gehouden (bijv. de Scandinavische landen) noemen vergelijkbare getallen.
 
Licht beïnvloedt het biologisch ritme.
Medici hebben zich afgevraagd hoe dit te verklaren is. Onderzoek toont aan, dat licht - en dan in de eerste plaats daglicht - heel belangrijk is voor het menselijk lichaam en daardoor voor het menselijk functioneren. Licht beïnvloedt het dag/nachtritme - meer dan dat : onze biologische klok - en daarmee allerlei processen in ons lichaam. Het gaat dan bijvoorbeeld om de aanmaak van hormonen, de aanmaak van stoffen die ons wakker houden of juist doen slapen. Het beïnvloedt ons eetpatroon en onze lichaamstemperatuur.
In het menselijk brein bevindt zich een heel klein orgaantje, dat dit bioritme regelt. Het wordt geactiveerd door het via de ogen binnenvallende licht. In reactie hierop geeft het signalen af aan onze hersenen, en zet zo een heel proces in werking dat zo'n 24 uur duurt - precies een etmaal dus - om weer te beginnen bij het begin.
 
Tips voor meer licht en meer energie
Hoe breng je licht in de duisternis?
Profiteer zoveel mogelijk van de zon wanneer ze schijnt.
In de ochtend is het daglicht blauw van kleur, waardoor het lichaam aangezet wordt om meer cortisol aan te maken. Lukt het niet om ’s morgens de buitenlucht op te zoeken, gebruik dan je dakvenster of lichtkoepel.om een porttie daglicht op te doen. Eén uur daglicht komt overeen met 2,5 uur kunstlicht.
Ga zo dicht mogelijk bij het raam zitten, zowel thuis als op het werk. Dit heeft wel enkel effect als de afstand tussen raam en stoel maximaal één meter bedraagt.

Onder de zonnebank gaan heeft geen zin omdat deze enkel uv-straling levert.
 
Oplossing
Met DAGLICHT producten van MIJNDAGLICHT.nl benut u het GRATIS DAGLICHT wat tevens kosten bespaart op uw energierekening.
MIjndaglicht.nl bv is specialist in het benutten van DAGLICHT, in onze webwinkel hebben wij een groot aantal daglichtproducten opgenomen.
Het is onmogelijk om alle daglichtproducten op te nemen in onze webwinkel, heeft u specifieke vragen kunt u altijd contact met ons opnemen.
 
gratis_daglicht

Er zijn geen producten in deze categorie.